YOGA
Wie der indische Gelehrte Patanjali in einer der wichtigsten Yoga-Schriften, dem „Yogasutra” (Leitfaden für den Yogaweg), sagte, ist Yoga „das Zur-Ruhe-Kommen der Aktivitäten des Geistes” („yogash chitta-vritti-nirodhah”, Yogasutra I.2).
Erst wenn unser Geist zur Ruhe gekommen ist und uns nicht in die Zukunft oder Vergangenheit zu bringen versucht, sind wir im Hier und Jetzt, vollkommen bei uns und können unsere wahre Natur, unseren wahren Wesenskern, erfahren.
Um diesen Zustand der absoluten Geistesruhe und Vollkommenheit zu erreichen, definierte Patanjali den achtgliedrigen Yogapfad, der aus folgenden acht Aspekten besteht:
1. Yama - Ethische Regeln / Umgang mit der Welt
2. Niyama - Disziplin / Umgang mit sich selbst
3. Asana – Körperübungen (ursprünglich insb. Sitzhaltung für die Meditation)
4. Pranayama – Lenkung der Lebensenergie hauptsächlich über die Atemübungen
5. Pratyahara – Rückzug der Sinne nach Innen
6. Dharana – Konzentration (sowohl im Alltag als auch in der Meditation)
7. Dhyana – Meditation bzw. vertiefte Konzentration
8. Samadhi – Zustand reinen Bewusstseins
Einige der genannten Punkte setzen wir im Alltag bereits um, ohne uns dessen bewusst zu sein: Wenn wir Zeit mit unseren Liebsten verbringen, für sie kochen, ihnen zuhören und sie mental unterstützen oder wenn wir unsere Arbeit gewissenhaft ausüben, den Garten pflegen, ein Instrument spielen, in der Natur sind und die Einheit mit allem Sein fühlen. Wir alle sind also bereits Yogis und Yoginis.
Durch die Anforderungen des modernen Alltags vergessen wir jedoch oft, wer wir wirklich sind. Wir identifizieren uns mit unseren Rollen in der Gesellschaft, mit den Meinungen anderer über uns und mit unserem Körper. All das sind wir jedoch nicht.
Yoga ist ein spirituell-wissenschaftlicher Weg, der uns dabei hilft, zu unserer wahren Natur zurückzufinden. Er unterstützt uns dabei, die anspruchsvollen Aufgaben, die wir in der Familie und der Gesellschaft haben, noch besser zu meistern, und Selbstverwirklichung zu erlangen.
Ich bin von tiefstem Herzen dankbar, dass wir diesen Weg gemeinsam beschreiten dürfen.
KURSE
MORGENYOGA
Level: Alle
Beschreibung:
Beginne deinen Tag mit einer wohltuenden Yoga-Einheit. Unsere achtsame Asana-Praxis aktiviert deinen Körper, während yogische Atemtechniken deinen Geist klären. So startest du ausgeglichen und ruhig in den herausfordernden Alltag.
Auf den Punkt gebracht:
Körper aktivieren, Geist klären und reinigen, Ausgeglichenheit fördern
HATHA YOGA
Level: Alle
Beschreibung:
In unseren Hatha-Yoga-Einheiten, in denen statische Asanas mit Flow-Elementen kombiniert werden, wird deine Körperwahrnehmung gestärkt. Erkunde deine eigenen Grenzen, stärke den Körper und den Geist und finde deine innere Mitte. Durch regelmässige Hatha-Yoga-Praxis bringst du mehr körperliche und geistige Stabilität und Beweglichkeit in deinen Alltag.
Auf den Punkt gebracht:
Körper und Geist stärken, eigene Grenzen erkunden, innere Balance und Mitte finden, Horizont erweitern
YIN YOGA
Level: Alle
Beschreibung:
Yin-Yoga-Stunde ist eine ruhige und meditative Yoga-Einheit, bei der die Positionen über mehrere Minuten gehalten werden. Dadurch werden deine Faszien, Bindegewebe und Gelenke sanft gedehnt und die Beweglichkeit gefördert. Unsere achtsame Praxis unterstützt dich dabei, Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.
Auf den Punkt gebracht:
Körper und Geist entspannen, loslassen, regenerieren
YOGA NIDRA
Level: Alle
Beschreibung:
Nach einer vorbereitenden Asana-Praxis üben wir Yoga-Nidra. Yoga-Nidra (oft als «yogischer Schlaf» übersetzt) ist eine geführte Tiefenentspannung, in der dein Körper schläft, während dein Geist ausruht und dein Bewusstsein völlig da ist. In diesem Zustand verankerst du dein Sankalpa (deinen Entschluss, Vorsatz) im Unterbewusstsein und gestaltest so deine eigene Realität. Körperlicher und mentaler Stress werden reduziert, während Regeneration und innere Ruhe gefördert werden.
Auf den Punkt gebracht:
Tief entspannen, Entschlüsse setzen, Verbindung zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein herstellen, eigene Realität gestalten
RECHARGE YOGA
Level: Alle
Beschreibung:
Diese Yoga-Stunde findet zum Mittag statt. Lass den Vormittag hinter dir und schenke dir eine bewusste Auszeit. Durch kraftvolle und zugleich achtsame Körperübungen, bewusste Atmung und Momente der Entspannung stärkst du deine innere Stabilität, findest neue Kraft und gewinnst geistige Klarheit. So gehst du zentriert, energiegeladen und mit neuer Leichtigkeit in den Nachmittag.
Auf den Punkt gebracht:
Innere Kraft aktivieren, geistige Klarheit gewinnen, Fokus setzen
OPEN CLASS
Level: Alle
Beschreibung:
Open Classes sind kostenlose Yoga-Stunden mit einem abwechslungsreichen Programm. Jede Lektion ist anders und bietet dir die Möglichkeit, verschiedene Schwerpunkte und Unterrichtsstile kennenzulernen.
Open Classes werden spontan organisiert oder finden zu besonderen Anlässen statt. Die aktuellen Termine und Informationen erscheinen auf der Website oder auf Instagram.
Gut zu wissen:
Die Open Class ist ein kostenloses Zusatzangebot und zählt nicht als Probestunde.
EVENTS
Coming soon ...
Tag der offenen Tür - Oktober 2026
Coming soon ...
Kinoabend - Oktober 2026
Coming soon ...
Open Class - Oktober 2026
PREISE
EINZELLEKTION
30 CHF - 75 Minuten
17 CHF - 45 Minuten (z.B. RECHARGE YOGA)
10ER ABO
270 CHF - 10x 75 Minuten
Gültigkeit: 3 Monate
EVENTS
siehe beim entsprechenden Event
PRIVATSTUNDE
100 CHF - 75 Minuten
YOGA FÜR BUSINESS
Nach Vereinbarung
STUNDENPLAN
gültig von 27.07.26 bis 31.12.26
MO.
8:00 - 9:15 MORGENYOGA Fokus Körper
17:30 - 18:45 YOGA FLOW
19:15 - 20:30 HATHA YOGA Fokus Kraft und Balance
DI.
6:15 - 7:30 MORGENYOGA Fokus Körper
12:00 - 12:45 RECHARGE YOGA
17:30 - 18:45 HATHA YOGA Fokus Kraft und Balance
19:15 - 20:30 YIN YOGA
DO.
7:00 - 8:15 MORGENYOGA Fokus Atem
12:00 - 12:45 RECHARGE YOGA
17:30 - 18:45 HATHA YOGA Fokus Flexibilität
19:15 - 20:30 YOGA NIDRA
Bitte, beachte, dass die Anmeldung über das Buchungssystem (Button "Kurs buchen") eine Stunde vor Beginn der Lektion endet. Wenn du dich später anmelden möchtest, schreibe mir per WhatsApp.
KONTAKT
ABOUT
Hoi, ich bin Irina
und ich liebe es, ganz bewusst einfach zu sein.
Ich liebe es, zu beobachten, wie sich das Leben mit seinen Höhen und Tiefen entwickelt, wie es ganz natürlich fliesst und zeigt, wie vergänglich alles ist.
Ich liebe es, inneren Frieden zu geniessen und bei mir selbst zu sein. Das ist im heutigen schnelllebigen Alltag nicht so oft möglich. Aber die Yogapraxis schenkt mir diese Momente.
Yoga ist für mich die Vereinigung von Körper, Geist und Seele, die Vereinigung mit dem Göttlichen, dem Wesenskern und unserer wahren Natur.
Yoga ist der Weg der Selbsterforschung und Selbsterkenntnis, der Weg nach Hause.
Ich bin unendlich dankbar, diesen Weg mit dir zusammen gehen zu dürfen.
02/26 - i.A.
1000 h Yoga-Lehrer Ausbildung, Yoga University, Villeret
05/26
50 h Yin Restorative Yogatherapie nach René Hug, Praxis am Fluss, Schaffhausen
06/26 - 07/26
Zertifizierung durch QualiCert / Krankenkassenanerkennung
RAUM
Unser wunderschöner Raum kann für einzelne Events gemietet werden.
NUTZUNG
Yoga-Stunden, Workshops, Seminare, Coachings, Meditationen oder Ähnliches.
PREISE
1 Stunde - 40 CHF
2 Stunden - 70 CHF
halbtags / 4 Stunden - 120 CHF
ganztags / 8 Stunden - 200 CHF